Ալկոհոլն ու ծխախոտը շատ վնասակար են մեր առողջության համար։
Ինչո՞ւ է պետք խուսափել
- Ծխախոտը վնասում է թոքերը, սիրտը և գրեթե բոլոր այլ օրգանները։
- Ալկոհոլը վնասում է ուղեղը։
- Նիկոտինային և ալկոհոլային կախվածությունները ձևավորվում է ավելի արագ և լինում են ավելի ուժեղ, հատկապես՝ դեռահասների մոտ, քանի որ այդ տարիքում ուղեղը դեռևս զարգանում է։
- Երկուսն էլ մեծացնում են լուրջ հիվանդությունների ռիսկը։
Ինչպե՞ս ասել «Ոչ»
- Մի՛ վախեցիր մերժել շրջապատին։ Ասա՝ «Ես չեմ ուզում, դա վնասակար է»։
- Ընտրի՛ր ընկերներ, ովքեր աջակցում են առողջ ապրելակերպը։
- Գտի՛ր հետաքրքիր զբաղմունքներ՝ սպորտ, երաժշտություն, արվեստ։
Ծխախոտ չօգտագործելու դեպքում․
- Ավելի լավ ես շնչում և արագ վազում։